Heim> sýningarlisti
Margir nota VM serían CPAP/BIPAP Til að hjálpa við kæfisvefn, þar sem öndun stöðvast í svefni. Stundum, jafnvel þótt þú notir CPAP, hrjótarðu samt. Það ruglar þig og svefnanda í nágrenninu og pirrar þig. Hrjóta getur stafað af því að gríman passar ekki vel, eða ofnæmi eða öðrum vandamálum. Að skilja þetta hjálpar þér að finna leið til að sofa betur.
Svo ef þú hrýtur jafnvel með DF serían CPAP/BIPAPGerið ráðstafanir til að laga það. Fyrst skal athuga hvort gríman passi. Of laus eða þröng getur valdið loftleka sem leiðir til hrjóta. Stillið ólarnar þannig að þær passi þétt að andlitinu. Í öðru lagi skal ganga úr skugga um að þrýstingurinn sé réttur. Lágur þrýstingur heldur ekki öndunarveginum opnum og veldur hrjótum. Leitið til læknis til að breyta stillingunni. Haldið grímunni hreinni, rykhreinsir loftið og gerir hana minna áhrifaríka. Þrífið síuna og slönguna reglulega til að hjálpa henni að virka betur. Reynið líka að sofa á hliðinni, ekki á bakinu, því bakið veldur því að tungan fellur aftur og lokar hálsinum. Ef þið eruð með ofnæmi, meðhöndlið það. Rakatæki með CPAP heldur loftinu röku og dregur úr ertingu. Ef þið hrjótið enn, leitið ráða hjá heilbrigðisstarfsmanni.
Betri svefn er góður fyrir heilsuna. Hér eru nokkur ráð fyrir CPAP/BIPAP tæki í DS-röðinni Notkun. Gerðu þér rútínu fyrir svefninn, farðu að sofa á sama tíma og hjálpaðu líkamanum að vita svefntíma. Slakaðu á áður en þú ferð að sofa með bók eða rólegri tónlist, róaðu hugann. Hafðu herbergið dimmt og rólegt, notaðu ljós eða hljóðlátt tæki til að loka gluggatjöldum. Forðastu þungan mat, koffein og áfengi fyrir svefn þar sem það truflar svefn. Vertu virkur á daginn og hjálpaðu mér að vera þreyttur á nóttunni en ekki hreyfa þig nálægt rúminu. Ef þú ert stressaður, prófaðu djúpa öndun eða jóga í ró. Ventmed vill að þú fáir það besta með CPAP fyrir rólegan svefn.
Ef þú eða þekkir einhvern sem hrjótar mikið, þá getur CPAP hjálpað. Það þýðir stöðugur jákvæður öndunarvegsþrýstingur, sem hjálpar til við að anda betur í svefni við kæfisvefn. Finndu tæki í apóteki, þau hjálpa þér að velja rétt. Eða á netinu eins og Ventmed síðunni með mörgum CPAP tæki fyrir hrjóta. Lestu umsagnir frá öðrum, hjálpaðu þér að velja. Sum eru með rakatæki fyrir rakt loft eða hljóðlátan mótor án hávaða. Leitaðu til læknis ef þú ert óviss. Skoðaðu tilboð og sparaðu peninga, Ventmed býður upp á tilboð. Góð tæki draga úr hrjótum og bæta svefn.
Jafnvel með CPAP, sumir hrjóta samt og það er pirrandi. Ástæða eitt, gríman passar ekki, loftleki veldur hrjóti. Gakktu úr skugga um að hún sé þétt, prófaðu aðra stærð. Önnur heilsufarsvandamál eins og ofnæmi eða kvef, stíflað nef, munnöndun veldur hrjóti. Leitaðu til læknis til meðferðar. Þyngd í kringum hálsinn gerir hálsinn líka lítinn. Hreyfing og mataræði hjálpa. Svefnstelling skiptir máli, bakið versnar svo hliðin er með kodda. Talaðu við lækni ef þú heldur áfram.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
